Índice do Conteúdo
O quibe assado de batata é uma variação mais leve e saudável do tradicional quibe frito, preservando todo o sabor e a textura característica desse prato tão apreciado. Neste artigo, vamos aprender como preparar essa versão assada, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer à mesa.
A Importância do Quibe Assado de Batata
O quibe assado de batata é uma excelente alternativa ao quibe frito, pois apresenta uma redução significativa na quantidade de gordura, tornando-se uma opção mais saudável para incluir na dieta. Além disso, a substituição da carne vermelha pela batata proporciona uma refeição mais leve e de fácil digestão, sem perder o sabor característico do quibe.
Como Fazer Quibe Assado de Batata
Ingredientes:
- 500g de carne moída (preferencialmente patinho)
- 2 xícaras de trigo para quibe
- 4 batatas grandes cozidas e amassadas
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Hortelã picada a gosto
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para untar
Modo de Preparo:
- Deixe o trigo para quibe de molho em água por cerca de 30 minutos. Escorra bem e reserve.
- Em uma tigela grande, misture a carne moída, o trigo para quibe, as batatas amassadas, a cebola, o alho, a hortelã, o sal e a pimenta.
- Amasse bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea e fácil de moldar.
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com azeite de oliva.
- Molde a massa em formato de quibe e disponha na forma untada.
- Leve ao forno por aproximadamente 40 minutos ou até que o quibe esteja dourado e cozido por dentro.
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por Porção (100g) |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Proteínas | 10g |
| Gorduras | 5g |
| Carboidratos | 15g |
Origem do Quibe Assado de Batata
O quibe é um prato de origem do Oriente Médio, tradicionalmente feito com carne de cordeiro, trigo para quibe, cebola e especiarias. Com o passar do tempo, diversas variações surgiram, adaptando-se aos gostos e ingredientes locais. O quibe assado de batata é uma dessas variações, que ganhou popularidade por sua praticidade e leveza.
Acompanhamentos Recomendados
Para acompanhar o quibe assado de batata, sugerimos:
- Salada verde: Uma salada leve e refrescante é o complemento perfeito para equilibrar o sabor e a textura do quibe.
- Coalhada seca: A coalhada seca adiciona um toque cremoso e suave ao prato, além de proporcionar um contraste interessante de sabores.
Agora que você aprendeu como preparar um delicioso quibe assado de batata, está na hora de colocar em prática e surpreender a família com essa opção saudável e saborosa! Não se esqueça de compartilhar sua opinião nos comentários e de nos contar como foi sua experiência. Adoraríamos saber!
SEO Description: “Aprenda a fazer quibe assado de batata, uma opção saudável e deliciosa para incluir na sua dieta. Receita fácil e rápida para todas as ocasiões.”
Tags: quibe, receitas saudáveis, comida árabe.
