Quibe Assado de Batata: Uma Opção Deliciosa e Saudável

O quibe assado de batata é uma variação mais leve e saudável do tradicional quibe frito, preservando todo o sabor e a textura característica desse prato tão apreciado. Neste artigo, vamos aprender como preparar essa versão assada, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer à mesa.

A Importância do Quibe Assado de Batata

O quibe assado de batata é uma excelente alternativa ao quibe frito, pois apresenta uma redução significativa na quantidade de gordura, tornando-se uma opção mais saudável para incluir na dieta. Além disso, a substituição da carne vermelha pela batata proporciona uma refeição mais leve e de fácil digestão, sem perder o sabor característico do quibe.

Como Fazer Quibe Assado de Batata

Ingredientes:

• 500g de carne moída (preferencialmente patinho)
• 2 xícaras de trigo para quibe
• 4 batatas grandes cozidas e amassadas
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• Hortelã picada a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Azeite de oliva para untar

Modo de Preparo:

1. Deixe o trigo para quibe de molho em água por cerca de 30 minutos. Escorra bem e reserve.
2. Em uma tigela grande, misture a carne moída, o trigo para quibe, as batatas amassadas, a cebola, o alho, a hortelã, o sal e a pimenta.
3. Amasse bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea e fácil de moldar.
4. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com azeite de oliva.
5. Molde a massa em formato de quibe e disponha na forma untada.
6. Leve ao forno por aproximadamente 40 minutos ou até que o quibe esteja dourado e cozido por dentro.

Tabela Nutricional

Nutriente	Quantidade por Porção (100g)
Calorias	150 kcal
Proteínas	10g
Gorduras	5g
Carboidratos	15g

Origem do Quibe Assado de Batata

O quibe é um prato de origem do Oriente Médio, tradicionalmente feito com carne de cordeiro, trigo para quibe, cebola e especiarias. Com o passar do tempo, diversas variações surgiram, adaptando-se aos gostos e ingredientes locais. O quibe assado de batata é uma dessas variações, que ganhou popularidade por sua praticidade e leveza.

Acompanhamentos Recomendados

Para acompanhar o quibe assado de batata, sugerimos:

1. Salada verde: Uma salada leve e refrescante é o complemento perfeito para equilibrar o sabor e a textura do quibe.
2. Coalhada seca: A coalhada seca adiciona um toque cremoso e suave ao prato, além de proporcionar um contraste interessante de sabores.

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Agora que você aprendeu como preparar um delicioso quibe assado de batata, está na hora de colocar em prática e surpreender a família com essa opção saudável e saborosa! Não se esqueça de compartilhar sua opinião nos comentários e de nos contar como foi sua experiência. Adoraríamos saber!

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Tags: quibe, receitas saudáveis, comida árabe.

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